- 跑步机的定式自行车运动
- 072020-01
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跑步机定式自行车运动：
主要锻炼大脚肌、腹知肌。动作：先坐在坐垫上，跑步机把两脚用固定带固定在脚踏板上，跑步机两手交替用力蹬。跑步机就像在路上骑自行车的一样。注意：两腿用力要均匀，膝关节向著正前方，要调好身体和踏板之间的距离。
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- 跑步机的仰卧起座运动
- 072020-01
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跑步机仰卧起座运动：
主要锻炼腹部和背脊下部的肌群，跑步机又可以做到保护腹腔，健康减肥的作用。动作要领——准备：脚勾住固定杆，大腿和小腿呈100度左右的夹角，仰卧於跑台上。跑步机双手可以放在大腿上、后脑勺处或双臂交叉放於胸前或双手捏住耳根，跑步机双手内
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- 跑步机的如何使用最为有效？
- 062020-01
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跑步机安全钥匙放入电子表安全开关位置，再按启动键，跑步带即能缓缓移动，速度约为0.8公里/小时，仪表上立即显示跑步机时速。
□如果增加跑步速度，可按加速键，最高速度为12公里/小时。
□如在高
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- 跑步机的如何使用最为有效？
- 062020-01
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跑步机商用跑步机是指专业健身房及企事业单位用的商业跑步机，跑步机又分为轻商用跑步机及专业商用跑步机，轻商用跑步机一般为2~~2.75匹马力的电动跑步机，跑步机能满足一般企事业单位及小型健身房的要求，专业商用跑步机主要满足以盈利为跑步机目的的专业健身房及体育院等使用
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- 跑步机的分类
- 062020-01
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跑步机电动跑步机以马达带动跑带转动。从而使跑步者被动性地作出跑步动作，跑步机跑步感觉真实自然，跑步机速度快慢可调，跑步机高档机型还配置电脑预设各种跑步程式跑步机，电动可调坡度，以令在跑步机上的跑步感觉接近真正的实跑步机地跑步。
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