跑步机的如何使用最为有效？

跑步机安全钥匙放入电子表安全开关位置，再按启动键，跑步带即能缓缓移动，速度约为0.8公里/小时，仪表上立即显示跑步机时速。

  □如果增加跑步速度，可按加速键，最高速度为12公里/小时。

  □如在高速跑步时来不及减速时，可拔下安全钥匙，跑步机立即停机。

  □跑步结束，可将跑步速度降低后按停止键，跑步机立即停机。

  跑步机多功能跑步机的主要功能和动作要领：

□跑步机跑步运动：可消耗能量、改善心肺技能、跑步机加快血液循环，跑步机达到减肥目的，跑步机主要锻炼腿部肌群。跑步的动作要领：速度要从慢到快，跑步期间，跑步机肩部要自然放松，跑步机收腹、挺胸、上体保持正直或稍稍前倾，大腿前提带动小腿向前自然摆动。跑步机脚掌著地是后脚跟先著地然后过度到前脚掌。跑步时呼吸要均匀，尽量控制在3或4步完成一次呼吸。电跑和机械跑的区别在於是否要有小腿的趴地动作。除了以上所述，安徽捷迈体育用品有限公司专注于:安徽跑步机、安徽健身器材、爱康跑步机、跑步机、健身器材等领域.有需求请持续关注.