爱康椭圆机对比其和跑步机的区别

防控疫情期间，很多跑者都选择在家里进行锻炼。而跑步机和椭圆机是室内跑步最常见的两种器械，很多人不太清楚跑步机和椭圆机之间的使用区别，这里爱康椭圆机就做一个详细的功能介绍。

使用跑步机的最好理由是最明显的：跑步机模仿了在户外跑步的自然动作，可以让你在室内不让你受自然因素的影响继续锻炼。跑步机可以真实的模拟室外跑步场景，速度、倾斜角度、距离等都可以根据自己的目标进行设置。另外，跑步机还可以准确的计算跑步时间和距离，这比室外跑步利用手机计算更加精确。据此，跑者可以更精准的执行训练计划。

在跑步机上，你的身体会比在跑道上受到的冲击小一些，这样可以让你的关节感觉良好。这对于保持骨密度很有帮助，特别是对于年龄大的跑者来说。根据密苏里大学的研究，跑步对强健骨骼的影响可能比阻力训练更大。而在室内的跑步机上跑步锻炼，可以让你在膝关节少受冲击的同时，继续大量燃烧体内的卡路里。

很多跑者觉得椭圆机跑步更加容易，但它的益处却不少。椭圆机可以为跑步者提供低冲击的锻炼，因为你经常与踏板相连，从而更加减少膝盖和关节的压力，这意味着你可以避免下半身关节的大量磨损，一项研究表明，80%的跑步损伤是由于过度跑步造成的。

而另一个好处是，当你使用椭圆机时，你会得到更好的全身锻炼。推拉手柄可以给上半身带来挑战，而且你真的在利用你的核心平衡，保持上半身和下半身之间的运动，改变倾斜和阻力的设置可以使你的锻炼更合理，更有效率。反向蹬踏可以有效地锁定腿筋，而增加坡度可以将注意力集中在臀大肌上。所有这些方面，对跑步者来说都很重要。