安徽健身器材之重点刺激部位

安徽健身器材重点刺激部位：

下腹部肌群和腹直肌群5、安徽健身器材屈体车轮跑 动作要领：双手抱头仰卧，上体抬起时双腿做交叉车轮跑，扭动上半身，安徽健身器材使左右肘与右左膝相碰。重点刺激部位：腹外斜肌6、直腿抬升 动作要领：平躺，双腿伸直，安徽健身器材双手放在臀部两侧，掌心向下。双腿伸直，脚趾绷紧，抬起双腿，至差不多与地面垂直的位置安徽健身器材美国海军战队腹肌训练法1、屈膝起坐动作要领：仰躺，双膝弯曲，双脚离地，安徽健身器材手抱后颈，起坐，安徽健身器材下颌碰触双膝，上体放下，与地面平齐，但不接触地面，安徽健身器材依次完成这个练习。重点刺激部位：安徽健身器材上腹部肌群2、仰卧起坐动作要领：双脚固定安徽健身器材，双手抱后颈，双腿保持挺直状态，然后起坐。安徽健身器材注意手臂不用力，腹肌发力。安徽健身器材重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群3、180度转向提膝收腹动作要领：手安徽健身器材臂固定，仰躺在平板或斜板上，膝盖弯曲呈45度，侧向提膝收腹，然后直接转向另一侧。重点刺激部位：安徽健身器材下腹部肌群和腹外斜肌4、直腿提臀动作要领：手臂固定，仰躺在平板或斜板上，腿部保持直立，安徽健身器材意念集中在下腹部肌群，发力使臀部上提。 除了以上所述，安徽捷迈体育用品有限公司专注于:安徽跑步机、安徽健身器材、爱康跑步机、跑步机、健身器材等领域.有需求请持续关注.