跑步机

跑步机初次使用

    在初次使用电动跑步机前，跑步机请先站在旁边熟悉一下如何控制它--跑步机如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。跑步机然后站到跑步机两边的跑步机塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，跑步机向前看，用一只脚在跑带上"瓟"几下，尽量放松；跑步机接着站到跑步带随其一起运动。跑步机在感觉适应后，慢跑步机慢地把速度增加到3～5公里/小时。跑步机保持这样的速度10分钟左右，跑步机再慢慢地让机子停下来。跑步机初次使用切勿高速运行，以防摔倒。

    跑步机热身准备

    不管您以怎样的速度行走，跑步机最好先做做伸展运动。温跑步机暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。跑步机接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。除了以上所述，安徽捷迈体育用品有限公司专注于:安徽跑步机、安徽健身器材、爱康跑步机、跑步机、健身器材等领域.有需求请持续关注.