安徽健身器材之饮食方面

安徽健身器材饮食方面：

少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳安徽健身器材水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选安徽健身器材。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，安徽健身器材健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主安徽健身器材，如脱脂牛奶、蛋清、鱼安徽健身器材去皮家禽、牛排等。

睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，安徽健身器材中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安徽健身器材安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健安徽健身器材身成功！

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