合肥跑步机：跑步机上的卡路里消耗准确吗

在健身房中，相较于撸铁的力量区，有氧运动区域更受大众欢迎。而对于像跑步机、椭圆仪、动感单车上面的智能面板上面的那些运动数据，更是运动爱好者最爱拍照记录的。尤其是一些在有氧设备上减肥的朋友，对上面的卡路里消耗数据更为看重。不过，跑步机上的卡路里消耗数据真的够准吗?合肥跑步机为你揭秘。

其实，在健身房跑步机消耗的卡路里并没有想象中的那么多。据美国一项研究表明，在椭圆仪锻炼30分钟，设备上显示的卡路里消耗要比实际消耗的多130卡!

其实不只是椭圆仪的卡路里计算不准确，大多数的健身器械的计算都有很大的数值差异，而且跟实际差异很大。也就是说健身房器械只能当做是参考。

锻炼之前，在器械中输入自己的体重可以提高精准度。不过，即便你输入了体重，还是会有很多因素造成计算的差异。因此，面对跑步机上卡路里的读数跑者不可全信。你可以把上面的数字作为一个大概的参考，但是不要计划在那个基础上去消耗额外的卡路里，因为这很容易使你增加体重，尽管你锻炼得很努力。这并不是说所有的卡路里计算设备都没有用，如果你一直使用同一健身房的同一设备锻炼，它可以帮助你衡量锻炼的效果。