跑步机常见问题FAQ

发布日期:2019-03-14 浏览次数:319

01跑步机哪些品牌好?

这是小迈遇到的最常见问题,这个问题的特点是:用户真的对跑步机一点都不了解。那么,说到跑步机哪些品牌好?其实小迈之前有专门的文章介绍,建议小白们先看看再说。跑步机分为家用和商用,大部分用户是想买家用跑步机的,那么家用跑步机哪些品牌好?小迈仅以品牌占有率这一项来说一说:国际知名品牌一般有爱康、速尔、岱宇、莱仕邦等,其中爱康仍然在全球家用跑步机市场占有率较高。国内品牌主要是万年青比较好。大家可以 根据不用的需求选择不同的品牌。



02跑步机怎么使用?哪种运动减肥效果最好?

跑步机怎么使用很简单,只要知道几个键就足够了:开始(START)、停止(STOP)、速度(SPEED)、坡度(INCLINE)、运动程序(PROGRAM)。跑步前,请先做热身,上机器要把安全锁夹在身上以防意外发生。跑步时可适当调1-2个坡度用来模拟路跑阻力。



减肥效果最好的是高强度间歇性有氧训练:以较慢的节奏热身3分钟,然后,快速运动1分钟,再慢速运动30秒钟,交替进行。最后,以3分钟的慢速运动进行放松,结束整个训练。


间歇性有氧训练时,大家可以适当减小强度,增加运动时间,至少保证30分钟的运动量,一小时效果会好一些。


03某某尺寸的跑步机我能用吗?


所有跑步机都适合你用,这是不可能的,由于承重和跑步区域的限制,家用跑步机对于跑步的人还是有一定门槛的,这次小迈以跑步面积举例:正常来说,一般家用跑步机跑步面积要达到120*42cm才能正常使用,但是我们可以看到市面上有许多达不到这个标准的但仍有在售,尽管也能跑步,但是小迈不推荐。



所有跑步机都适合你用,这是不可能的,由于承重和跑步区域的限制,家用跑步机对于跑步的人还是有一定门槛的,这次小迈以跑步面积举例:正常来说,一般家用跑步机跑步面积要达到120*42cm才能正常使用,但是我们可以看到市面上有许多达不到这个标准的但仍有在售,尽管也能跑步,但是小迈不推荐。


以下是小迈对于跑步面积的评分:跑板宽度*固定长度


40Cm*110cm=3


41Cm*110cm=3.5分


42Cm*110cm=4分


43Cm*110cm=4.5分


44Cm*110cm=5分


45Cm*110cm=5.5分


46Cm*110cm=6分


48Cm*110cm=6.5分


50Cm*110cm=6.8分


51Cm*110CM=7分


52Cm*110CM=7.5分


52以上Cm*110CM=7.8分


(长度加分120cm+0.5分  130cm + 1分 140cm+ 1.5  150cm+2分)


如果以7.5分为合格分数,大家不妨算一算!另外要注意的就是自己的身高和鞋码也要与跑步面积相对应,身高越高、鞋码越大,跑步面积自然需要越大。举例:身高175,体重130,鞋码41,正常跑带尺寸应该要达到130*45左右才合适。


04这个跑步机的噪音大吗,会不会影响到楼下?

跑步机的噪音逐渐成为购买者最关心的问题之一?关于噪音大家需要了解的一个是马达噪音,另一个是跑步噪音。马达噪音是检测马达性能好坏的一个标准,一般生产厂家给定的是不能高于40DB,这个声音是很小的,几乎听不到,然而它不能成为标准。\

另一个是跑步噪音,也就是实际在跑步中产生的噪音,从目前小迈的测量数据来看,当速度达到12时,一个80kg的人产生的噪音会在60-70DB之间,更精确一点会在65-70DB之间,当然也有的会超过70DB,但低于它的目前小动还没测到过。如果以70DB为标准,声音在传递过程中经过墙体的隔音,楼下的用户几乎是听不到的,但是也有例外,要具体问题具体分析。


05家用跑步机有哪几种减震,哪一种好些?

减震是跑步机很重要的一个组成部分,用户在挑选的时候也会着重注意这块儿。但是千万不要听信网上的宣传,各种花哨的减震方式和名字,其实跑步机减震就以下几种。

小迈之前说过,跑步机的整个减震由3各部分组成,一是跑带;二是跑板;三是减震模块。跑带和跑板由于标准化比较高,通用性也已经普及,除了特殊的跑板(比如弧形跑板等),大家用的基本上差不多。我们就单单讲讲减震模块。

家用跑步机减震技术有很多,比如岱宇的CUSTION FLEX减震,但是大家对这些专业的减震很难理解,没必要多讲。一般常见的就是悬挂减震、减震柱、减震胶等,减震柱和减震胶比较常见,悬挂减震是比较好的,比如爱康的跑步机。


06跑步机怎么调跑带,怎么加润滑油?


跑步机如何调跑带?一般来说是这样的:


1.左右偏离


将跑步机的速度提高,看到明显跑带偏离再进行以下操作。如果跑步带偏向左边,将左边的调节螺栓沿顺时针方向旋转1/2圈,再将右边的调节螺栓沿逆时针方向旋转1/2圈。如果跑步带偏向右边,将右边的调节螺栓沿顺时针方向旋转1/2圈,再将左边的调节螺栓沿逆时针方向旋转1/2圈。

2.松紧调节


跑带如果太松了,用工具在尾部同时逆时针旋转达到最佳松紧度;如果太紧,则顺时针转达到最佳松紧度。

跑步机怎么加润滑油?具体是要按照跑步机机型来的,这里小动只说一般地处理方法:先调松跑带,用手抚摸看看跑板干不干,需不需要加润滑油,要加的话不用加许多,几毫升就足够了,加完以后在调紧跑带即可。一般加油周期3-6个月,新机器一年以后也需要加油。




07跑步机跑多长时间比较好?跑步机能使用多长时间?

有些用户一买到跑步机就开始高强度的训练和减肥,这本无可厚非,但即便是身体素质很棒的运动员也需要循序渐进,尤其是刚开始使用跑步的朋友以及新机器。正常来说新机器刚开始使用跑感会比较生硬,并且使用者也需要一个过程来适应机跑,因此刚开始使用跑步机时间不宜过长。

小迈建议是每次运动时间最好不要超过一个小时,一天1-2次,一周3-5次是最好的运动量。需要注意的是如果一旦出现关节的肿痛则要立即停止,这可能会是强度过高造成的。


08这个跑步机的马达能够带的动我吗?

关于马力值虚标的现象这里不多说,咱们说说到底多大的马力能够满足日常使用(我们一般说持续马力)。按照道理来说只要持续马力在1.25HP以上的就足以满足日常使用了。




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